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8 Maneras de derrotar el Cáncer de mama


 

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La detección temprana y cambios sencillos pueden ayudar a salvar vidas.

  1. Examina tus mamas frecuentemente y reporta cualquier cambio a tu médico.
  2. Visita a tu doctor regularmente a partir de los 20 años para revisar tus mamas.
  3. Realízate mamografías anuales a partir de los 40 años, sobre todo si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama.
  4. Come frutas y verduras ricas en fibra y antioxidantes.
  5. Conserva un peso saludable. El exceso de peso implica un riesgo adicional.
  6. Limita el consumo de alcohol.
  7. No fumes o déjalo si ya lo haces.
  8. Haz ejercicio por lo menos 45 minutos al día.


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