Casi siempre asociamos las fracturas con lesiones causadas por realizar un ejercicio de la manera incorrecta, hacer un mal movimiento o por algún golpe muy fuerte que nos hicimos en el gimnasio o practicando algún deporte.

¿Pero sabías que existen fracturas causadas por el estrés? Estas son una “grieta” en el hueso que se produce por microtraumatismos repetidos o una carga excesiva en la estructura ósea. Por esta razón se les conoce como fracturas por fatiga o sobrecarga.

La mayoría de las fracturas por estrés ocurren en los huesos del pie y en la parte inferior de la pierna. En especial son más comunes en el talón y en el hueso de la parte exterior de la pantorrilla.

Principales síntomas

• Dolor leve y debilidad en la zona donde se localiza la fractura.
• Profundo dolor dentro del pie, tobillo o dedo del pie.
• Extra sensibilidad en el lugar de la fractura.
• Hinchazón en la parte superior del pie o del tobillo.
• Dolor que ocurre durante o después de realizar actividades comunes.

Tratamiento

• Evaluar si conviene o no inmovilizar la zona afectada.
• Colocar una bolsa de hielo en la zona lesionada.
• Tomar medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
• Hacer reposo y descansar durante un par de semanas de las actividades físicas.
• Utilizar calzado con suela dura o zapatos ortopédicos.

Prevención

• Acudir al médico tan pronto sienta dolor.
• Utilizar un calzado apropiado para las actividades que se realicen.
• Utilizar el equipo deportivo adecuado.
• Evitar el sobre entrenamiento al hacer deporte.
• Utilizar plantillas personalizadas que se adecuen al calzado.
• Seguir una dieta rica en calcio y vitamina D que mantengan los huesos fuertes.

Si el dolor continúa es importante mantener reposo durante más tiempo, ya que el hueso sigue estando frágil en la zona afectada. Una fractura por estrés toma de 6 a 8 semanas en curarse.

Si una fractura por estrés no se trata adecuadamente puede ocasionar problemas serios, como convertirse en una rotura completa, causar un defecto en el hueso lo que limitará la capacidad de movilidad del pie e incluso se puede llegar a desarrollar artritis.

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