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El deporte y el asma

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Escrito por Salud Siempre

Aun cuando el asma es una enfermedad limitante, hay deportes para asmáticos que permiten a niños y adolescentes hacer ejercicio sin complicaciones.

Este es un padecimiento en que las vías respiratorias se inflaman provocando dificultades para respirar, y sus causas pueden ser hereditarias, ambientales o emocionales.

Los síntomas que se presentan durante una crisis incluyen tos, dificultad para respirar, opresión en el pecho y silbidos en las vías respiratorias, y estos mismos los pueden presentar personas no asmáticas durante la actividad física en lo que se llama Asma Inducido por el Ejercicio.

Esto se debe a que, al respirar más profunda y frecuentemente y hacerlo por la boca el aire seco, frío y contaminado con alérgenos llega directamente a las vías respiratorias, lo cual produce las reacciones defensivas del organismo de inflamación y, por tanto, obstrucción.

Aunque el asma en sí no se cura, es un padecimiento totalmente controlable mediante broncodilatadores inhalados y evitando los factores de riesgo que pueden desencadenar una crisis.

El ejercicio, recomendable

Aun cuando se cree que el paciente asmático no puede realizar ejercicio, la realidad es que la actividad física puede ayudarle a elevar su capacidad para controlar su respiración, así como mejorar su autoestima.

Este último punto es especialmente importante entre niños y adolescentes, pues favorece su integración social al permitirle realizar las actividades deportivas propias de una vida sana.

Lo importante es cumplir con el tratamiento médico adecuado, evitar las condiciones ambientales que representen riesgo y elegir los deportes que, por su intensidad y entorno sean los adecuados.

Factores de riesgo

El principal factor de riesgo es que la persona sea asmática y no controle adecuadamente su enfermedad con el tratamiento indicado por su médico.

El segundo factor médico es que la persona sufra rinitis alérgica y que, al tener obstruida la nariz y respirar por la boca, sea más susceptible a que se le desencadene una crisis asmática.

Los factores ambientales serían lugares con alta humedad, con aire seco y frío, muy contaminados o cargados de polen, ácaros y hongos.

Medidas de prevención

Para evitar lo más posible los broncoespasmos, es recomendable que los pacientes con asma tomen las siguientes precauciones:

  • Hacer ejercicio habitualmente y elevar la intensidad del mismo conforme mejore su capacidad física
  • Calentar adecuadamente antes de la actividad física
  • Utilizar el medicamento inhalado que le haya recetado su médico antes de la sesión de ejercicio
  • Limpiarse bien la nariz para no tener obstrucciones
  • Evitar ejercitarse al aire libre en ambientes contaminados o en épocas de mayor concentración de polvo o polen
  • No exponerse a cambios de temperatura bruscos
  • En caso de una crisis, detener el ejercicio y usar el broncodilatador inhalado

Deportes recomendados

Todo tipo de ejercicio es aceptable y no hay razón para evitar los de competencia y reglamentados, como son los deportes.

Entre las actividades deportivas más recomendables están:

  • Natación
  • Nado sincronizado
  • Voleibol
  • Basquetbol
  • Beisbol
  • Tiro con arco

Los deportes en los que se aconseja ser más cuidadosos con las medidas preventivas son:

  • Artes marciales
  • Tenis
  • Gimnasia
  • Remo
  • Atletismo
  • Ciclismo

Padecer asma no debe ser una limitante para tus hijos. Bien controlada y con las debidas precauciones, podrán realizar (casi) cualquier actividad deportiva y disfrutar no solo del ejercicio sino de la convivencia con sus compañeros de escuela y sus amigos.

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Categorías: Tu salud

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