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¿Cómo practicar el auto examen de mama?

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Escrito por Alerta Médica

El auto examen de mama es un hábito importante que se debe adoptar desde la adolescencia, pues esto te ayudará a familiarizarte con la forma en que tus mamas se ven y se sienten normalmente, así, cuando haya algo fuera de lo común, será más fácil reconocerlo y determinar con precisión la presencia de un posible cáncer. Así que, ¡presta atención a estas dos maneras para hacerte el auto examen!

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Recostada

  1. Acuéstate boca arriba y coloca la mano derecha detrás de tu cabeza.
  2. Con la yema de tus dedos de en medio de la mano izquierda presiona suave, pero con firmeza, tu mama derecha y realiza estos 3 movimientos en búsqueda de algún bulto anormal:
    • Movimientos circulares en el tejido.
    • Movimientos en diagonal desde la axila, pasando por tu seno, hasta llegar al medio del esternón.
    • Movimientos arriba-abajo por toda el área del seno, bajando hasta sentir las costillas y subiendo hasta la clavícula.
  3. Presiona suavemente los pezones, verificando si hay secreción.
  4. Ahora repite el proceso en la mama izquierda.

De pie

  1. Párate frente a un espejo con los brazos junto a la cadera y hombros rectos.
  2. Mira las mamas directamente en el espejo.
  3. Busca cambios en la textura de la piel: hoyuelos, arrugas, abolladuras, inflamación, salpullido y demás.
  4. Observa bien la forma y el contorno de cada mama, fijándote si el pezón está hundido o no.
  5. Eleva los brazos por encima de la cabeza y observa si hay alguna alteración en las mamas.

Recuerda que el objetivo es encontrar algún detalle nuevo o diferente en tus mamas que llame tu atención. Si lo haces, llama  a un médico de inmediato.

Las emergencias no avisan. Es por eso que tú y los tuyos deben contar con un buen plan de respaldo para cualquier inconveniente. Recuerda que al estar afiliado a Alerta Médica cuentas con el mejor equipo a disposición tuya y de tus seres queridos, donde lo necesites, cuando lo necesites. Haz clic aquí para afiliarte y disfrutar de los mejores beneficios de Alerta Médica.

 

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Categorías: Tu salud

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